Тренировка ягодиц.Выпады (видео)

Выпады это упражнение, которое  очень эффективно прорабатывает ягодичные мышцы. Делая выпады в различных вариантах выполнения Вы максимально проработаете мышцы. Выполняя это упражнение систематически можно не только улучшить тонус , избавиться от лишних сантиметров, но и сделать очень привлекательной форму ягодиц.