Народные средства и способы похудеть

Проблема похудения на сегодняшний день стоит весьма остро. Многие понимают, что лишний вес – это не только некрасиво, это еще и удар по собственному здоровью. Поэтому подавляющее большинство людей всячески пытается похудеть. Разные люди выбирают для этого разные способы. Кто-то сидит на диетах и морит себя голодом, кто-то занимается в спортзале или бассейне, кто-то, за неимением средств, просто бегает трусцой в близлежащем парке, а кто-то ведется на новомодные таблетки и коктейли для похудения. Какой бы способ или метод похудения не выбрал тот или иной человек, подходить к процессу похудения надо грамотно и с умом.

Почему стоит пользоваться именно народными средствами для похудения?

  1. Народные средства помогут не только сбросить лишние килограммы за короткие сроки, но и поправить здоровье пациента, восполнить недостаток витаминов и минералов в организме, очистить кишечник и сосуды, избавиться от шлаков. То есть, после похудения с помощью народных методов можно, без преувеличения, стать более физически здоровым человеком.
  2. Народные средства для похудения общедоступны, за ними не придется ездить за тридевять земель или заказывать их из далеких стран. Все, что понадобится для процедур есть в ближайших магазинах и на рынках.

Народные средства для похудения на основе трав.

Большая часть рецептов для похудения готовится на основе лекарственных трав, их полезные качества невозможно переоценить, поэтому нельзя обойти стороной такие рецепты.

Внимание! Практически все составляющие рецептов для похудения на травах продаются в аптеке, но можно и самостоятельно заготавливать их.

  • Одуванчиковый чай.

Для приготовления напитка потребуется 2 столовых ложки высушенной зелени одуванчиков и залить их стаканом крутого кипятка. Емкость, в которой готовится напиток нужно плотно закрыть крышкой и укутать махровым полотенцем, платком или шарфом. Настаиваться чай будет 7-8 часов, поэтому целесообразно делать его на ночь, он успеет настояться и уже утром его можно будет пить. Принимать нужно маленькими глотками в течение всего дня.

  • Чай на основе семи трав.

Для приготовления понадобится трава сены, кориандр, трава крушины, цветки трехлистной фиалки, трава горец и лист толокнянки. Траву нужно заварить крутым кипятком, настаиваться напиток должен в термосе. Как только термос остынет, жидкость нужно процедить и пить маленькими глотками в течение всего дня. Курс лечения составляет месяц.

  • Чай для похудения на основе пяти трав.

Понадобятся: лесная мальва, лаванда, сушеный лист сены, сухие или ошпаренные листья крапивы, дымянка. 7Всю траву нужно измельчить и поместить в термос залить кипятком. Настаиваться смесь должна около трех часов. Принимать нужно по половине стакана за полчаса до приема пищи.

  • Зеленый чай.

Этот напиток многие любят и употребляют каждый день, но только некоторые знают о том, что он способствует снижению веса. Плюс этого напитка в том, что можно выбрать какой угодно чай, который нравится именно Вам. Заварить его нужно привычным для самого себя способом, пить на протяжении всего дня в любых количествах. Сахар в зеленый чай добавлять не нужно! Если пить несладкий чай совсем уж невозможно, то в качестве десерта к нему можно взять немного сухофруктов.

  • Напиток из кавказского морозника.

Стоит сказать о том, что трава морозник, растущая на Кавказе, это не только прекрасное средство для похудения, растение обладает и очистительными свойствами. Если принимать его регулярно, можно не только избавиться от лишнего веса, но и очистить желудок и кишечник от шлаков. То есть, употребление напитка из кавказского морозника приносит двойную пользу – устранение лишнего веса + решение проблем с желудком и пищеварением.

Морозник заваривается кипятком и настаивается в термосе. Пить его нужно в течение дня небольшими порциями. Курс лечения этой травой довольно долгий, 6 месяцев. Прежде, чем начинать лечиться с помощью морозника, нужно морально подготовиться к тому, что чистка кишечника с его помощью основана на слабительном эффекте. То есть, не нужно пугаться, если Вас вдруг пронесет. Трава обладает отличным омолаживающим эффектом, поэтому при потере веса не будет такой проблемы, как обвисание кожи и многочисленные растяжки.

Худеем с помощью гречки.

razgruzochnye-dni-na-grechke-800x454Гречка – это частый гость на столах современных хозяек, но ею еще с незапамятных времен питаются Тибетские монахи во время держания поста. Кроме того, практически каждая дам,а в мечтах о стройной фигуре, хоть раз сидела на гречневой монодиете. Данную диету диетологи считают очень эффективной, а также относительно безопасной для женского здоровья хотя бы потому, что во время диеты, а срок ее составляет 14 дней, женщина не чувствует себя плохо, ее не мучают головные боли, не преследует слабость. Самочувствие не ухудшается потому, что в гречневой крупе содержится очень большое количество витаминов и минералов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Гречка – это не только прекрасный продукт питания, она еще и замечательно очищает и оздоравливает весь организм.

Как же приготовить гречку для того, чтоб с ее помощью можно было худеть? Очень просто! Для этого не придется простаивать у плиты. Сразу нужно заметить, что гречка должна употребляться не в вареном виде, а именно в запаренном. Для приготовления дневной порции гречки понадобится 1 стакан крупы, которая перед этим подвергается перебиранию и промыванию в проточной воде. Крупа помещается в небольшую кастрюльку с крышкой, заливается кипятком и укутывается теплой тканью или полотенцем. Вот эту самую гречку и нужно кушать в течение суток, причем на завтрак, обед, полдник и ужин. Осуществлять перекус тоже придется с помощью этой же гречки. Также нужно помнить, что на время диеты придется отказать себе в различных специях, маслах и жирах, даже о соли придется забыть. Важно пить достаточно большое количество жидкости, причем выбор нужно делать в пользу минеральной, артезианской или родниковой воды.

Двухнедельное употребление гречки самым лучшим образом отразится не только на фигуре, но и на здоровье волос и ногтей.

Внимание! Если одного стакана запаренной гречки оказывается мало, то можно есть ее в неограниченном количестве.

Худеем с помощью лимона.ce92f1e32b820b1c10469bfd870affe2

Лимон – это самый полезный фрукт для похудения. Он является настоящей кладовой витаминов. Помимо всем известного витамина С,  лимоне содержится витамин А, витамины группы В, а также вещества, которые помогают улучшить процесс обмена веществ. Для того, чтоб похудеть и поправить свое здоровье, понадобятся абсолютно все составляющие лимона: и сок, и кожура, и сама мякоть фрукта.

  • Абрикосово-лимонная смесь.

Незаменим этот напиток для тех, кто ни дня не может прожить без чего-нибудь вкусненького. Для того, чтоб приготовить микс, нужно подготовить специальную стеклянную или керамическую посуду нужно объема. В не требуется смешать 1 стакан сока лимона и 1 стакан сока абрикоса. Такую вкуснятину нужно выпивать трижды в день перед приемом пищи.

  • Лимонно-арбузный чай.

Для приготовления этого продукта, нужно взять небольшую кастрюлю, поместить в нее измельченную цедру одного лимона, а также 2 столовые ложки измельченных арбузных корок. Залить кипятком, закрыть крышкой и оставить для настаивания на 2 часа. После того, как указанное время выйдет, чай можно принимать по четверти стакана перед каждым приемом пищи, то есть, 3-4 раза в день.

Худеем с помощью имбиря.

Основной поставщик имбиря – это Китай. Имбирь пришел в Россию вместе с полюбившимся россиянам китайским блюдом – суши. Любят и ценят эту приправу и Индии и на Ямайке. Но не всем известно, что имбирь – это не только цена приправа, но и очень полезное для здоровья растение.

Упоминание об этом целебном растении впервые датируется древними индийскими медицинскими трактатами. Уже тогда обратили внимание на особый вид и запах имбиря. Современная наука установила, что в имбире содержится ценное вещество – гингерол. Именно оно и придает растению такой запах. Это вещество и отвечает за ускорение обменных процессов в организме человека, помогает сжигать лишний жир и снабжать кровью все участки человеческого тела.

  • Имбирный чай

Имбирный чай для похудения – очень популярное средство на сегодняшний день, его совсем не сложно приготовить, так как имбирь можно круглый год лицезреть на прилавках магазинов и супермаркетов.

Для того, чтоб приготовить этот напиток, нужно правильно обработать корень имбиря. Его нужно очистить и натереть на терке. Для приготовления чай потребуется 3 столовых ложки имбиря. Этот имбирь нужно поместить в подходящую емкость и залить кипятком. В эту же емкость добавляем достаточно большое количество пчелиного меда, 5-6 столовых ложек. Смесь нужно процедить. В процеженный чай нужно добавить немного черного молотого перца и 3 столовые ложки свежевыжатого лимонного или апельсинного сока (в зависимости от своего собственного желания). Для того, чтоб чай был еще более ароматным и терпким, разрешается добавлять в него листья мяты. Чай нужно пить только горячим.

Помимо видимого снижения веса, имбирный чай активизирует мозговую деятельность, усиливает зрение, помогает сосредоточить внимание и память, прекрасно очищает желудок и кишечник. На Востоке такой чай широко используется для лечения и профилактики простудных заболеваний.

Внимание! Людям, которые страдают диабетом, перед употреблением имбирного чая нужно посоветоваться с лечащим врачом.

Русская баня как народный способ снижения веса.banya

Ни один рецепт для похудения не приносит такого эффекта, как в сочетании с русской баней. Но прежде чем вооружаться веником и полотенцами, нужно знать о некоторых моментах, связанных с русской баней:

  1. Основной путь сжигания лишней жидкости – через кожу. Посещая баню или ванную, нужно помнить, что через кожу активно выходят не только вредные, но и полезные вещества, поэтому при выходе из бани их запас придется пополнять.
  2. Для снижения веса лучше посещать баню «сухую», не перенасыщенную лишним паром.
  3. Банные процедуры нужно вводить в свой режим жизни постепенно. Если неподготовленный человек будет просиживать в бане по нескольку часов, все поддавая и поддавая жару, то это только создаст дополнительную нагрузку на его сердце.
  4. Для того, чтоб пот выходил интенсивнее, нужно быть физически активным. Но это вовсе не значит, что только зайдя в баню нужно трусцой наматывать по ней круги. Достаточно будет легкого самомассажа и похлопывания веником.
  5. Лучший способ похудеть с помощью русской бани – это посетить парилку. Однако, делать это слишком часто не рекомендуется.

Кому категорически нельзя ходить в баню:

  1. Людям, которые имеют обострение любой болезни.
  2. Болеющим простудными заболеваниями, особенно, сопровождаемые повышенной температурой тела.
  3. Больным, которые страдают проблемами с кожей и/или сосудами.

Внимание! Перед походом в русскую баню желательно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Другие народные способы похудения.

  1. Старайтесь высыпаться! Именно во время сна вырабатываются гормоны, которые помогают контролировать аппетит.
  2. Почаще смейтесь и улыбайтесь! Диетологами доказано, что смех прекрасно насыщает организм кислородом и помогает сжигать калории. Кроме того, только положительный настрой и уверенность в себе помогут быстро достичь желаемого результата. Унывать и грустить не рекомендуется категорически!
  3. Купите в дом ароматическую лампу! Научно доказано, что запах цитрусовых помогает повышать работоспособность и контролировать обменные процессы в организме, а запах ванили существенно подавляет чувство голода. А если все-таки взгрустнулось, то обязательно нужно заправить свою лампу маслом лаванды или мелиссы, они помогут расслабиться, снять нервное напряжение и вернуть угасшую улыбку.
  4. На холодильник нужно повесить фото кумира, на которого Вы так хотите быть похожи, или же модели с идеальной фигурой. Это поможет не заглядывать в холодильник каждые 5 минут в поисках чего-нибудь вкусненького.

Таким образом, с помощью народных средств можно похудеть, не причинив вреда собственному организму, а даже подпитав и оздоровив его. Лекарственные травы – это настоящий кладезь полезных веществ и витаминов, которые помогут женщинам всегда оставаться привлекательными.